早睡1小时可缓解秋乏 🌿😴
发布时间：2025-04-04 03:35:35来源：网易编辑：宋鸣柔
秋季到来，许多人开始感到疲惫不堪，这就是所谓的“秋乏”。面对这种状态，调整作息是关键。如果能每天早睡1小时，不仅能让身体得到充分休息，还能有效缓解秋乏带来的不适。夜间睡眠是身体修复的重要时间，充足的睡眠不仅能提高免疫力，还能让精神焕发。建议大家在晚上10点左右进入梦乡，这样既能避开深夜的凉意，又能享受清晨的第一缕阳光。此外，睡前可以泡个热水脚，听听轻音乐，帮助身心放松。记住，健康的生活方式从良好的睡眠习惯开始！🌙✨
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