枕头高点好还是低点好 😴
发布时间：2025-03-18 10:09:23来源：网易编辑：左蕊珠
睡觉时，枕头的高度可是个大学问呢！过高或过低都会影响你的睡眠质量哦。枕头太高，可能会让你的颈椎过度弯曲，导致颈部酸痛，甚至影响呼吸顺畅。而枕头太低，则可能让颈椎无法保持自然曲线，同样会造成不适。✨
那么，究竟多高才是刚刚好的高度呢？一般来说，枕头的高度应该和你的肩宽差不多，这样能很好地支撑头部和颈部，保持脊椎的自然直线。如果你习惯仰睡，4～5厘米的枕头就足够了；侧睡的话，可以适当加高到7～10厘米左右。🌟
选择适合自己的枕头高度，不仅能缓解疲劳，还能提升睡眠质量。所以，下次换枕头的时候，记得根据自己的睡姿来挑选哦！💤
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