莲子心泡水 💧🌱
发布时间：2025-03-04 02:58:25来源：网易编辑：储婷蓓
莲子心泡水不仅是一种传统的饮品，还具有多种健康益处。蓮子心含有丰富的抗氧化物质和微量元素，有助于清热解毒、安神助眠。首先，准备一些新鲜或干燥的莲子心，用清水冲洗干净。然后，将莲子心放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟。这样不仅可以充分释放莲子心中的营养成分，还能让水变得更加甘甜可口。最后，过滤掉固体残渣，只保留清澈的液体，一杯清香四溢的莲子心泡水就完成了。在炎炎夏日里，来上这么一杯，既能消暑解渴，又能养心安神，实在是不可多得的佳饮。
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