手臂各个部位名称图 🖐️💪
发布时间:2025-03-10 12:40:45来源:网易编辑:曹德逸
手臂是我们身体中非常重要的部分,它不仅帮助我们完成各种日常活动,还影响着我们的外观和力量表现。了解手臂的各个部位对于健身爱好者来说尤其重要。下面,我们就来一起学习一下手臂的各个部位名称吧!
手臂主要分为上臂和前臂两大部分。上臂主要是肱二头肌(Biceps Brachii)、肱三头肌(Triceps Brachii)以及肱肌(Brachialis)。其中,肱二头肌位于上臂前方,负责屈肘动作;肱三头肌位于上臂后方,负责伸直肘部;肱肌则位于肱二头肌下方,也参与屈肘。
前臂则包括了桡骨(Radius)和尺骨(Ulna),以及围绕这两根骨头周围的肌肉群。这些肌肉群控制着手腕的运动,比如屈曲和伸展。
了解这些基本知识,可以帮助你在进行手臂锻炼时更有针对性,达到更好的训练效果。记得在锻炼过程中保持正确的姿势,避免受伤哦!💪✨
手臂解剖 健身入门 锻炼技巧
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