手臂各个部位名称图 🖐️💪
发布时间：2025-03-10 12:40:45来源：网易编辑：曹德逸
手臂是我们身体中非常重要的部分，它不仅帮助我们完成各种日常活动，还影响着我们的外观和力量表现。了解手臂的各个部位对于健身爱好者来说尤其重要。下面，我们就来一起学习一下手臂的各个部位名称吧！
手臂主要分为上臂和前臂两大部分。上臂主要是肱二头肌（Biceps Brachii）、肱三头肌（Triceps Brachii）以及肱肌（Brachialis）。其中，肱二头肌位于上臂前方，负责屈肘动作；肱三头肌位于上臂后方，负责伸直肘部；肱肌则位于肱二头肌下方，也参与屈肘。
前臂则包括了桡骨（Radius）和尺骨（Ulna），以及围绕这两根骨头周围的肌肉群。这些肌肉群控制着手腕的运动，比如屈曲和伸展。
了解这些基本知识，可以帮助你在进行手臂锻炼时更有针对性，达到更好的训练效果。记得在锻炼过程中保持正确的姿势，避免受伤哦！💪✨
手臂解剖 健身入门 锻炼技巧
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