中医治疗抑郁症的好方法✨正念冥想助你重拾快乐
发布时间：2025-03-13 13:02:48来源：网易编辑：卞勇毓
抑郁症是一种常见的情绪障碍，中医认为其主要与肝气郁结、心脾两虚有关。通过中医调理，可以有效改善症状。针灸和推拿能够疏通经络、调和气血，帮助患者放松身心。同时，中药如柴胡疏肝散、逍遥丸等常用于疏肝解郁。
除了传统疗法，正念冥想也是一种有效的辅助手段。每天花15分钟进行正念练习，专注于呼吸或身体感受，能显著降低焦虑水平。此外，保持规律作息，适量运动，均衡饮食同样重要。多吃富含色氨酸的食物（如香蕉、坚果），有助于提升血清素水平。
请记住，寻求专业医生指导是关键，切勿自行用药。如果感到情绪持续低落，请及时向心理医生咨询。🌟希望每位朋友都能拥有健康阳光的心态！
免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
