高血压是一种常见的心血管疾病，而舒张压（即血压读数中的下数字）高于100 mmHg更是需要引起重视。当您的舒张压达到这一水平时，意味着心脏和血管承受了更大的压力，这不仅会增加心脏病发作和中风的风险，还会对肾脏功能产生不利影响。长期处于这种状态，还可能导致视力下降和其他健康问题。

为了维护心血管健康，建议采取以下措施：

🔹 定期监测血压，确保数值在安全范围内。

🔹 保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。

🔹 增加体育活动，如散步、游泳或骑自行车。

🔹 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。

🔹 如有必要，请遵医嘱服用降压药物。

通过这些生活方式的调整，可以有效控制舒张压，降低患病风险，从而享受更健康的生活。记得定期体检，关注自己的身体状况，及时与医生沟通，共同守护健康！💪🌟

高血压 健康生活 预防心血管疾病