肩胛骨解剖 🏋️♀️骨骼的秘密
发布时间：2025-03-19 10:12:30来源：网易编辑：尉迟曼辉
肩胛骨是人体中非常重要的骨骼之一，位于胸廓后方两侧，连接上肢与躯干。它不仅支撑着上肢运动，还参与多种复杂动作的完成。肩胛骨表面平滑，形状类似三角形，由三个边缘和三个角构成。其内侧缘靠近脊柱，外侧缘则连接肱骨，顶部有突出的喙突。
肩胛骨的结构复杂且精密，包括关节盂、冈上窝、冈下窝等多个部分。其中，关节盂与肱骨头形成肩关节，是人体活动范围最大的关节之一。此外，肩胛骨还附着大量肌肉，如斜方肌、菱形肌等，这些肌肉共同作用，使肩胛骨能够灵活移动。
了解肩胛骨的解剖学知识对于健身爱好者尤为重要。正确的锻炼方式可以有效保护肩胛骨及周围组织，避免损伤。例如，在做推举或拉伸时，保持良好的姿势至关重要，这不仅能提升训练效果，还能预防肩部疼痛等问题的发生。💪✨
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