褪黑素吃多了会怎样🧐
发布时间：2025-04-01 20:46:06来源：网易编辑：关萍震
褪黑素是一种常用于改善睡眠的补充剂，但过量服用可能会带来一些不良后果。适量服用褪黑素有助于调节生物钟和缓解失眠，但如果摄入过多，可能引发头痛、恶心、嗜睡甚至内分泌失调等问题。长期大量服用还可能导致身体对褪黑素产生依赖性，反而影响自身正常的激素分泌。因此，建议大家在使用前咨询医生，根据个人需求合理安排剂量。记住，健康的生活方式才是保持良好睡眠的关键！🌙✨
健康小贴士 褪黑素使用指南 科学养生
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