补血补气的食物汤 🍲❤️
发布时间：2025-04-08 02:32:56来源：网易编辑：闻天燕
寒冷的冬日里，一碗热腾腾的补血补气汤不仅能温暖身体，还能让人心情愉悦。今天给大家推荐一款简单又营养的红枣桂圆枸杞汤，特别适合气血不足的人群饮用。
首先准备食材：红枣5颗、桂圆干10颗、枸杞一小把、生姜几片以及适量红糖。将所有材料清洗干净后放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟即可。这道汤品不仅味道甘甜，而且富含多种维生素和矿物质，能有效促进血液循环，改善面色苍白等问题。此外，红枣和桂圆还具有安神助眠的作用，非常适合睡前享用哦！记得根据个人口味调整红糖用量，既能调味又能增加甜度呢！
喝上这样一碗暖心暖胃的汤，整个人都会感觉元气满满，活力四射！💪🌟
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