秋冬养生食谱 🍁 | 健康饮食小贴士
发布时间：2025-04-08 18:54:30来源：网易编辑：仇美荷
🍂 秋冬季节，天气转凉，正是进补的好时机！不仅要吃得暖胃，还要注重营养均衡。今天给大家推荐几款简单又美味的秋冬养生食谱，让你在这个季节里活力满满✨。
第一道菜是红枣枸杞炖鸡汤🍗。将鸡肉切块焯水后，加入红枣、枸杞和姜片，慢火炖煮2小时。这道汤不仅味道鲜美，还能补气养血，非常适合秋冬食用。第二道则是南瓜小米粥🍠。南瓜富含β-胡萝卜素，小米则有健脾养胃的功效。两者结合，既温暖又健康，特别适合早餐哦！
此外，别忘了多吃一些温性食物如羊肉、山药等，它们能帮助身体抵御寒冷❄️。记得多喝水，保持身体水分充足。最后，愿大家都能通过合理的饮食，度过一个健康愉快的秋冬季节！🍂🍂
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