人体血压正常范围 | 健康生活小贴士❤️
发布时间：2025-04-10 04:01:38来源：网易编辑：国哲悦
人体血压的正常范围是维持健康的重要指标之一。一般来说，成年人的理想血压值为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80毫米汞柱。如果血压长期高于140/90 mmHg，则可能处于高血压状态；而低于90/60 mmHg，则可能是低血压。这两种情况都可能对身体造成损害，比如引发心血管疾病或头晕乏力等症状。
为了保持血压稳定，日常生活中需要注意饮食均衡，减少盐分摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物食品。此外，规律运动如散步、瑜伽等也有助于调节血压。避免吸烟饮酒，保持充足睡眠同样重要。定期监测血压数据，并根据医生建议调整生活方式或用药，才能更好地守护身体健康💪。
记得关注自己的身体信号，及时调整生活习惯，让每一天都充满活力✨！
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