爱看电脑眼 | 保护视力小贴士
发布时间：2025-04-18 12:40:07来源：网易编辑：怀柔康
💻长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳干涩，甚至引发视力问题。为了让你的眼睛更健康，以下几点小建议一定要记牢哦！👀
首先，记得遵循20-20-20法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的地方，持续至少20秒。这样可以让眼睛得到充分休息，缓解视疲劳。其次，调整屏幕亮度和对比度，确保光线柔和舒适，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。💡
此外，保持正确的坐姿也很重要，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，距离约50-70厘米。如果觉得眼睛干涩，可以使用人工泪液滋润眼球，同时注意多眨眼，防止泪液蒸发过快。💧
最后，别忘了多吃富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，它们对保护视力大有裨益！🥕✨
爱护眼睛，从现在开始！💪
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