nasal congestion 🌿

鼻炎是一种常见的疾病，它会给我们的生活带来不少困扰。最常见的鼻炎症状包括鼻塞（nasal congestion）、流鼻涕（runny nose）以及打喷嚏（sneezing）。有些人还会感到鼻子瘙痒（itchy nose）或者喉咙痒（scratchy throat），甚至出现嗅觉减退（reduced sense of smell）的情况。如果鼻炎得不到及时治疗，可能会引发头痛（headache）或睡眠质量下降（poor sleep quality）。

为了避免鼻炎加重，日常生活中要注意保持室内空气清新（fresh air），避免接触过敏原（allergen avoidance），比如花粉（pollen）和灰尘（dust）。同时，定期清洗床上用品（clean bedding regularly）也能有效减少鼻炎发作的频率。一旦出现严重症状，记得尽早就医（consult a doctor），医生会根据具体情况给出针对性的治疗方案（treatment plan）。💪

通过科学管理，我们可以轻松应对鼻炎带来的烦恼！🌟