SWOT模型是一种广泛应用于战略规划和决策制定的工具，它通过评估组织或个人的优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）和威胁（Threats），帮助人们更全面地理解自身所处的内外部环境。优势和劣势通常指的是内部因素，如资源、技能、文化等；而机会和威胁则更多来自于外部环境的变化，例如市场趋势、政策调整、竞争对手动态等。

使用SWOT模型进行分析时，首先需要列出所有相关的内部优势和劣势，然后识别出可能存在的外部机会与威胁。接下来，将这些因素相互结合，形成不同的策略组合，包括如何利用优势抓住机会（SO策略）、如何弥补劣势以减少威胁（WO策略）、如何最大化优势来抵御威胁（ST策略）以及如何克服劣势以创造机会（WT策略）。通过这样的分析过程，可以为组织或个人提供更加明确的发展方向和行动计划。

总之，SWOT模型作为一种简单有效的分析工具，在商业战略规划、项目管理、个人职业发展等多个领域中发挥着重要作用。