一岁宝宝的食谱 一周营养餐计划
发布时间：2025-04-04 19:34:24来源：网易编辑：农烁玲
对于一岁的宝宝来说，饮食需要兼顾营养均衡与口感适宜。以下是一周的营养餐计划，帮助宝宝健康成长。
早餐
周一至周三：小米粥+蒸蛋羹；周四至周六：牛奶燕麦粥+香蕉泥；周日：全麦面包片+苹果泥。
上午加餐
酸奶或稀释果汁，搭配几块小饼干，满足宝宝的能量需求。
午餐
每天提供软烂的米饭或面条，搭配蔬菜和肉类。例如，周二可做胡萝卜土豆炖鸡肉；周五尝试西兰花牛肉碎。
下午加餐
水果切块，如橙子、猕猴桃等富含维生素C的食物。
晚餐
清淡为主，如清蒸鱼肉配青菜泥，或是豆腐汤配小米饭。
通过科学合理的膳食安排，宝宝可以摄取全面的营养，促进身体发育和智力发展。同时注意避免添加盐和糖，确保食物天然健康。
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