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腰间盘突出的禁忌运动 🏋️♀️椎间盘护理指南
腰间盘突出患者需要特别注意日常活动和运动方式，避免加重病情。首先，避免高冲击运动，比如跳跃、跑步或深蹲（❌不要做！）。这些动作会对
2025年04月04日 08:39:43
腰间盘突出患者需要特别注意日常活动和运动方式，避免加重病情。首先，避免高冲击运动，比如跳跃、跑步或深蹲（❌不要做！）。这些动作会对
